Если Вы сдали начальный экзамен по системем PADI, то можете быть уверенными, что кроме знания куда дуть и как одевать акваланг, Вы не знаете ничего. Ваша стезя - плавать абы как до глубины 20 м под чудким наблюдением инструктора. Чтобы как-то научиться держаться под водой, нужно, как минимум, научиться контролировать плавучесть. (В системе CMAS эти знания получаешь в процессе подготовки экзамена на одну звезду). Предлагаю фильмешник, который показывает PADI-шнику основные приёмы контроля плавучести. Находится фильмешник тут.